A Diabetes e a Importância do Exercício Físico

Estudos revelam que volumes moderados de atividade física estão associados a menores riscos de mortalidade cardiovascular tanto em diabéticos tipo 1, como tipo 2. De salientar que a menor massa e força muscular está associada a um aumento de prevalência de diabetes tipo 2 e essa relação é mais forte em homens com sobrepeso.

Em que pode o exercício ser útil no combate à diabetes?

A hipoglicemia é um efeito adverso importante no tratamento da diabetes. Convém referir que a hipoglicemia induzida pelo exercício é comum em pessoas com diabetes tipo 1 e, em menor proporção, em diabéticos tipo 2 que usam insulina. Estes eventos hipoglicémicos podem ocorrer entre 6 e 15 horas pós-exercício, embora em raros casos possa prolongar-se até 48 horas. Desta forma, é importante que haja controlo em diversas variáveis: controlo da aplicação de insulina, ingestão de carboidratos antes de uma sessão de exercício e, claramente, a intensidade aplicada no próprio treino.

Tanto o treino aeróbio (cardiovascular) como o treino anaeróbio (força) promovem melhorias na composição corporal, força, sensibilidade à insulina, pressão arterial, função pulmonar e saúde cardiovascular.

Convém salientar que o exercício não vai curar a diabetes. O exercício tem um papel fundamental na prevenção e no controlo da doença. No caso da diabetes tipo 2, em conjunto com algumas mudanças de hábitos alimentares e, inicialmente, com medicação ajustada, é possível que as células pancreáticas voltem a funcionar bem e promover melhor qualidade de vida.