[vc_row][vc_column][vc_column_text]De acordo com a Sociedade Portuguesa de Gastrenterologia (SPG), a Obstipação caracteriza-se por uma dificuldade persistente na evacuação, que requer um grande esforço e ocorre menos do que três vezes por semana.

No entanto, não é só a frequência de idas à casa de banho e o esforço realizado durante a dejeção que determinam se uma pessoa é ou não obstipada!

A eliminação de fezes duras e secas, dor durante a dejeção, presença de sangue nas fezes, sensação de esvaziamento retal incompleto, dor abdominal e o recurso a manobras manuais são outros sinais que podem indicar um quadro de obstipação.

A obstipação pode afetar bebés, crianças e adultos, sendo as mulheres normalmente mais atingidas do que os homens. Cerca de 40% das mulheres grávidas referem obstipação durante a gravidez.

Sofro de Obstipação. O que devo fazer?

Acima de tudo começar por perceber que a obstipação NÃO é normal, NÃO é hereditária e deve procurar ajuda!

A Osteopatia pode ajudar!

A osteopatia atua através do equilíbrio do sistema neurovegetativo, mobilidade e vascularização visceral melhorando dessa forma o funcionamento do sistema digestivo e reduzindo os quadros de obstipação!

O trabalho multidisciplinar com fisioterapia pélvica para libertação da musculatura do pavimento pélvico também poderá ser crucial!

Além disso, devem ser feitas algumas mudanças no estilo de vida:

  • Realizar um consumo adequado de água;
  • Realizar uma alimentação saudável, variada e rica em fibras;
  • Praticar exercício físico regularmente;
  • Criar uma rotina de idas à casa de banho estipulando um horário certo;
  • Relaxar e evitar fazer força;
  • Colocar um banco debaixo dos pés enquanto está na sanita de modo a ficar na posição de cócoras para potenciar o relaxamento.

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