Exercício é saúde Em todo o lado se ouve expressões como “Fazer exercício faz bem à saúde” vindas de quem compreende (ou não) do assunto. Mas será mesmo assim? Será que exercício é mesmo um promotor de saúde? Será que o exercício apenas apresenta benefícios na vida das pessoas? Ou será, de forma injusta, uma...
Gravidez ativa e tranquila = parto facilitado e bebé feliz É importante que exista uma gravidez ativa. Mas ser ativa não quer dizer que trabalhe até ao último dia da sua gravidez. Normalmente há um orgulho em dizer que se trabalhou até ao último dia de gravidez. A sociedade em que vivemos ainda cria uma grande...
Hidratos sim ou não? Claro que sim! É essencial explicar, o que são os hidratos de carbono (HC). Estes são um nutriente cuja principal função é fornecer energia ao organismo. A digestão dos HC resulta na glicose, a partir da qual o organismo sintetiza toda a energia que precisa para as atividades diárias. Recomenda-se que pelo menos 50%...
A dança é movimentar o corpo de forma ritmada no espaço e no tempo. É uma forma de expressão humana universal que está presente desde os inícios da história da humanidade, em todas as culturas e de variadas formas: manifestações artísticas, divertimentos, cerimónias e terapias. A dança, como uma forma de arte, praticada por bailarinos...
A intervenção em Fisioterapia Pediátrica baseia-se nas etapas de neurodesenvolvimento e será adequado a qualquer criança em que se detete alterações/atrasos no desenvolvimento sensoriomotor, independentemente do diagnóstico. Durante o primeiro ano de vida, a velocidade do desenvolvimento é muito grande, sendo esta a fase com maior adaptabilidade e plasticidade cerebral, relativamente aos períodos posteriores. Apesar de...
A dor no dedo grande (hálux) ou em outras estruturas do pé, como a região plantar ou calcanhar podem ter uma origem comum – hipermobilidade / instabilidade no 1º raio. Essa instabilidade ocorre com o aumento do movimento em flexão dorsal (para cima) do primeiro dedo, desencadeando tensões sobre os tecidos, como a fáscia plantar. A...
Puzzles, muito mais que um passatempo… Contrariando a tradicional associação do puzzle a uma simples “brincadeira” de criança, atualmente este tipo de quebra-cabeças tem provas (cientificas) dadas no campo do desenvolvimento infantil e estimulação terapêutica. Os puzzles… promovem o desenvolvimento de competências de motricidade fina e coordenação com a manipulação de peças de reduzidas dimensões e respetiva...
Muitos já ouviram certamente alguém a referir que está com dor ciática. Infelizmente, este termo é usado demasiadas vezes no dia a dia, quer pela população quer também por profissionais de saúde. O abuso do termo dor ciática na comunidade faz com que maioria das vezes se confunda este sintoma com um diagnóstico de...
A incontinência urinária de esforço (IUE) tem uma alta incidência em atletas mulheres, inclusive em atletas jovens e nulíparas (sem gravidezes e partos anteriores). Pouca atenção tem sido dada a outras disfunções do pavimento pélvico em atletas, como a disfunção sexual e a dor pélvica nesta população. Todos os desportos que provoquem um aumento importante...
Como correu o dia de escola? Numa fase de regresso/início “atípico” de percurso escolar, não é de todo suficiente para as crianças que a questionemos vagamente sobre a sua “perceção frágil” de, Como correu o dia? Este ano letivo impõe que a comunidade escolar esteja focada no cumprimento das medidas de higienização e contenção vírica...
