Envelhecimento positivo
O envelhecimento ou senescência é um processo universal que é geneticamente caracterizado por alterações/transições fisiológicas e morfológicas típicas. Tem início logo depois de atingir a maturidade sexual e acentua-se significativamente a partir da 5ª década de vida. Fatores culturais, académicos, familiares, sociais e laborais- reserva cognitiva- são preditivos do curso mais ou menos positivo deste processo. A reserva cognitiva é resultado da suma das aprendizagens e competências desenvolvidas, principalmente, durante os primeiros 50 anos de vida.
De acordo com os investigadores Denmark & Zarbiv (2016), o envelhecimento positivo envolve a manutenção de uma atitude positiva, o sentir-se bem consigo próprio, o manter-se em forma, saudável e cognitivamente ativo.
Sabemos que as áreas cerebrais que mais refletem o processo de senescência são a região do lobo frontal e o lobo temporal medial com implicação no declínio das habilidades de memória de trabalho, velocidade de pensamento, flexibilidade mental e competências visuoconstrutivas. Em contrapartida, a maioria das habilidades de linguagem, inteligência verbal, atenção e cálculo básicos têm tendência a manterem-se inalteradas ao longo do processo de envelhecimento.
Tendo como ponto de partida que, proporcionalmente, o cérebro é o “órgão” do organismo que “menos envelhece”, graças às suas propriedades plásticas que promovem o processo de regeneração (neurogénese- criação de novas células) e de compensação de perdas (neuroplasticidade- criação de novas ligações nervosas). O desafio constante para a aquisição de novas aprendizagens promove a neuroplasticidade e a compensação das pequenas “faltas e perdas” de capacidade cognitiva para além de otimizar a função cognitiva. A ciência comprova que um cérebro otimizado será mais resistente ao percurso natural de envelhecimento anatomofisiológico ao longo da idade adulta, mais e melhor preparado para recuperar de perdas cognitivas e eficiente na luta contra a perda de Juventude!
Um cérebro eficaz é sinónimo de Juventude! Um cérebro jovem é um cérebro ativo, com vitalidade, (neuronal), com flexibilidade de pensamento, rapidez de raciocínio e ânsia de aprender. É um cérebro trabalhado diariamente, desafiado constantemente e bem protegido do “processo de envelhecimento”.
E porque Prevenir continua a ser o Melhor Remédio…temos um programa de estimulação cognitiva à sua medida!
Autor:
Dra. Gisela Teixeira – Neuropsicologa
Referências Bibliográficas:
- Denmark, F.L., & Zarbiv, T. (2016). Living Life to the Fullest: A Prespective on Positive Aging. Women & Therapy, 39 (3-4), 315-321. http//doi.org/10.1080/027031491116864
- Moraes Edgar Nunes, et al. Características biológicas e psicológicas do envelhecimento. Revista Med. Minas Gerais: 20 (1); 67-73, 2010.