Pilates 3ª Geração

OP360º Health

Pilates 3ª Geração

Aulas de Pilates Clínico, individuais ou em grupo, destinadas à população com mais de 65 anos. Diminuir o risco de queda, aumentar a força muscular e flexibilidade são alguns dos beneficies da prática de pilates clínico.

Com o avançar da idade o corpo vai sofrer alterações, que são normais, ao envelhecimento. Alterações no equilíbrio e aumento do risco e número de quedas, diminuição da força muscular, aumento da rigidez articular e consequentemente diminuição da mobilidade e flexibilidade, são apenas algumas dessas alterações.

O envelhecimento saudável é mais do que a ausência de doença, é a manutenção da capacidade funcional, sendo este último o ponto mais importante.  Sabe-se atualmente que é de extrema importância manter-se ativo e trabalhar na prevenção de forma a potenciar um envelhecimento saudável. Será sem dúvida do melhor que podemos dar ao nosso corpo.

São vários os estudos que comprovam o benefício do Pilates Clínico na população com idade mais avançada, nomeadamente no aumento do equilíbrio e consequentemente diminuição do risco de queda, aumento da força muscular e flexibilidade. Assim como, um aumento da consciência corporal e de sensação de bem-estar geral, físico e psicológico.

As aulas de grupo, com um número máximo de 4 pessoas por aula, e as sessões individuais de Pilates Clínico destinam-se a pessoas com idade a partir dos 65 anos, e são orientadas por uma Fisioterapeuta com formação especifica na área.