Pilates Mamã

O Pilates Clínico no pós-parto é muito importante, independentemente da sua atividade física anterior ao parto e do tipo de parto que teve (parto vaginal ou cesariana). Todas as mamãs têm indicação para o fazer caso esteja tudo bem com a sua recuperação e não existam contraindicações médicas a partir das 4 semanas.

Antes de iniciar as suas sessões de pilates clínico pós-parto terá de realizar o seu Check Up Pós-Parto para garantir que o seu corpo se encontra a recuperar corretamente, realizar uma avaliação completa e delinear objetivos individuais para que a sua recuperação seja individualizada, segura e saudável.

Quais os benefícios do Pilates Clínico Pós-Parto?

– Reduzir a ansiedade e depressão pós-parto

– Promover o bem-estar físico e emocional

– Restaurar a atividade do core abdominal, com e sem diástase abdominal (afastamento dos retos abdominais)

– Melhorar a força muscular global

– Melhorar a postura e a consciência corporal

– Recuperar função do pavimento pélvico e períneo e/ou aumentar a força dos mesmos

– Prevenir a Incontinência Urinária

– Permitir um retorno á atividade física com maior segurança de forma a evitar alguns problemas no futuro.

As sessões são individuais, realizadas por uma Fisioterapeuta especialista em saúde materno infantil e em Pilates Clínico e têm a duração de 50 minutos. O seu bebé é bem-vindo para a acompanhar em toda a sessão.

O que preciso de levar para a minha aula?

– Roupa confortável

– Garrafa de água

– Snack (para consumir no fim da aula)

Vídeo: “Raquel Jacinto em 360º na Osteo Performance” – Dr.ª Raquel Jacinto